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Hoje vamos apresentar os alimentos que fortalecem o sistema imunológico

Já se sabe que um organismo bem nutrido está mais preparado para enfrentar infecções e outras doenças.

👉 Mas quais alimentos consumir para fortalecer o sistema imunológico?

Não existem super alimentos. O que conta é uma dieta balanceada e saudável, que englobe fontes de vitaminas e minerais, como:

🍋 Frutas, verduras e legumes
🔸 Grãos, sementes e oleaginosas
🧀 Leite e laticínios magros
🍳 Ovos
🍣 Carnes magras

Além de cuidar da alimentação, procure ter um estilo de vida ativo, com prática regular de atividade física e menos estresse.

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