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Doenças Cardiovasculares têm prevenção

A doença cardiovascular é a que mais mata no mundo, o que torna fundamental conscientizar-se sobre a importância de bons hábitos de saúde para evitá-la:

🍎 adote uma alimentação balanceada e saudável, com ingestão de vegetais, grãos, sementes, proteínas e laticínios magros em detrimento de produtos industrializados.
🚴 mantenha-se ativo fisicamente; vá ao trabalho a pé ou de bicicleta, escolha as escadas no lugar do elevador, mantenha a casa limpa e em ordem, caminhe, dance.
👉 A atividade física associada à boa alimentação ajuda a reduzir a obesidade, controlar a pressão arterial, as taxas de colesterol e de glicose.
🚭 abandone o fumo e o excesso de bebidas alcoólicas.
🕴 procure reduzir o estresse; faça pausas durante o dia para respirar com atenção, meditar, se alongar.
🔹 faça consulta preventiva com o médico.

Cuide-se! ❤

Uniscan, Primeiro Mundo em Diagnóstico por Imagem.
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