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3 hábitos saudáveis para inserir em sua rotina

1. Tenha alimentos saudáveis em casa 🍎🍐🍌
Invista em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Assim, quando a fome bater, você recorrerá a alimentos mais saudáveis.

2. Movimente-se mais 🚴🚶🏃
Não é preciso frequentar a academia para movimentar o corpo. Trocar o elevador pelas escadas e caminhar até o trabalho são formas simples de se manter ativo.

3. Beba mais água 💧💦🥤
Não espere sentir sede para beber água, pois a sede já é um sinal de desidratação. Beba água regularmente, pelo menos 2 litros por dia.

Você já mantém esses três hábitos na sua rotina? Ainda não? Qual deles ainda falta adotar? Conte pra gente!

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